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Alimentos beneficiosos para la salud oral.

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Como es sabido por todos para mantener una buena salud oral es necesario realizar diariamente la rutina tres veces o mas al día con la seda dental, cepillo de dientes y crema dental pero, que más podemos incluir en nuestra vida diaria para una óptima salud oral ?

Existen una serie de alimentos que podemos consumir que resultan beneficiosos a la hora de nuestro cuidado oral :

1-Arándanos: contiene polifenolos, lo que impide que la placa se pegue a los dientes, reduciendo el riesgo de caries. 

2- Pasas: Algunos componentes en las pasas afecta el crecimiento de las bacterias asociadas a enfermedades en las encías.

3-El queso: Estudios han demostrado que consumir queso puede neutralizar la placa ácida, e incrementa la producción de saliva.

4-Alimentos ricos en vitaminas:las comidas que contienen calcio, como el queso, las almendras y los vegetales de hoja verde, también las comidas con alto contenido en fósforo, como la carne, huevos y pescado que pueden ayudar a mantener el esmalte de los dientes fuerte y sano.

5-Leche: beber leche luego de consumir alimentos que tiene contenido de azúcar bajan los niveles de ácido en la boca.


Alejandra Obando R
Odontóloga.